Psicoterapia Sensoriomotriz

¿Qué es la Psicoterapia Sensoriomotriz?

La Psicoterapia Sensoriomotora (PS) es un enfoque holístico diseñado específicamente para el tratamiento del trauma, los trastornos relacionados con el trauma y las dificultades derivadas de patrones de apego poco saludables en la infancia y la niñez temprana. Es un enfoque terapéutico que da la bienvenida a una mayor conciencia del cuerpo en la experiencia del momento presente, permitiéndole que nos guíe accediendo y procesando experiencias desafiantes traumáticas y de desarrollo. Se trata de una "terapia conversacional centrada en el cuerpo", un enfoque global a nivel somático, cognitivo y emocional.

Una explicación más profunda...

La mente humana está diseñada para analizar, procesar y calcular constantemente los posibles riesgos. También está diseñada para olvidar. Nuestro cuerpo, en cambio, lleva la cuenta. Cuando me refiero a nuestro cuerpo, en realidad me refiero a nuestro Sistema Nervioso (SN). Es un sistema tan sabio que su principal preocupación es mantenernos vivos, pase lo que pase. Por eso, en determinados momentos traumáticos de la vida, nuestro SN toma el mando calculando cuál es la opción de acción menos arriesgada para seguir con vida y, nos guste o no, la pone en práctica. En esos momentos, la amígdala de nuestro cerebro se activa, poniéndonos en un estado de alarma en el que luchamos, huimos o nos paralizamos. Nuestro córtex frontal, la parte del cerebro que alberga la lógica, se apaga. Esto significa que a menudo no podemos elegir otra acción que hubiéramos preferido en una situación percibida como "peligrosa". Estas situaciones no siempre tienen por qué ser extremadamente traumáticas o peligrosas, como enfrentarse a un león, sufrir un accidente de coche o estar presente en una catástrofe natural. La mayoría de las veces, estas situaciones son traumas evolutivos y su importancia es subjetiva. Puede tratarse de un momento concreto de nuestra infancia en el que nos regañaron o nos hicieron un comentario que se nos quedó grabado y nos afectó mucho. Puede ser una experiencia continua de acoso o abuso. Incluso puede ocurrir dentro de la mejor de las experiencias, como una infancia encantadora y atenta, pero a la que le faltaban ciertas necesidades que teníamos. Hay innumerables momentos de nuestra vida que están en la raíz de las experiencias actuales.

La PS utiliza un enfoque de tratamiento en tres fases para guiar suavemente al cliente a través del proceso terapéutico: seguridad y estabilización, procesamiento e integración. En otras palabras, trabaja con el objetivo de llegar a la raíz de nuestra experiencia estando en un entorno seguro, asegurándose de que nuestro SN está regulado y encontrando recursos para ello. Se centra en conectar los hechos y procesar una situación desde una perspectiva diferente, dando espacio para que se expresen todas las emociones relacionadas. Por último, nos da la oportunidad de integrar la experiencia y sanar. Utilizando Mindfulness, estando en el presente con nuestra experiencia somática y cualquier emoción, pensamiento o recuerdo que surja en el proceso, llegamos a comprender qué hay debajo de todo ello y qué necesitamos para mejorarlo.

La SP ayuda a los clientes a cultivar sus puntos fuertes, a la vez que les proporciona retos suficientes para estimular el crecimiento, el cambio duradero y el bienestar.

¿Cuáles son los objetivos de la Psicoterapia Sensoriomotriz?

El objetivo de la SP es darnos los recursos que necesitamos para aumentar nuestro Margen de Tolerancia, que es el espacio en el que nuestro sistema nervioso permanece regulado y no se vuelve hiperactivo o hipoactivo como ocurre durante una respuesta traumática. Nos enseña a autorregularnos y a tranquilizarnos, lo que nos permite responder con calma y reflexión a una situación difícil.

Cada cliente tendrá sus propios objetivos. La terapia sensoriomotriz es un esfuerzo de colaboración entre el terapeuta y el cliente. El terapeuta no dicta objetivos ni cura al cliente, ni cree que haya que "arreglarlo". Por el contrario, se centra en enseñar la información necesaria y en proporcionar una orientación y un apoyo benévolo.

Los objetivos de la psicoterapia sensoriomotora incluyen:

• Recuperar un sentido de control sobre las respuestas al trauma y los recuerdos traumáticos.
• Comprender el impacto que las experiencias tienen tanto en la mente como en el cuerpo.
• Desarrollar la conciencia de los síntomas y sensaciones físicas y cómo se relacionan con el trauma y las respuestas emocionales.
• Separar el pasado del presente para que la mente y el cuerpo respondan adecuadamente a los acontecimientos actuales en lugar de reaccionar a partir de los recuerdos traumáticos.

¿En qué puede ayudar la Psicoterapia Sensoriomotriz?

La psicoterapia sensoriomotriz puede llenar el vacío cuando la terapia tradicional "hablada" no ha ayudado. La PS puede ayudar con problemas relacionados con el trauma y el apego tales como

• Ansiedad
• Estrés postraumático: abusos, ataques, accidentes, flashbacks, pesadillas. Sentirse congelado o atascado en circunstancias familiares sin entender por qué
• Dificultad para disfrutar de la vida, sentir esperanza y experimentar placer
• Heridas relacionadas con la familia: negligencia, crianza severa durante la infancia, divorcio, separaciones entre padres e hijos...
• Heridas relacionales: abandono, traición, abuso, manipulación...
• Pensamientos negativos persistentes y regulares sobre la propia capacidad de logro, éxito y merecimiento
• Dificultad para mantener el trabajo, la familia, las amistades y otras relaciones.
• Sentirse aislado de uno mismo y del mundo.

Se ha demostrado que la PS tiene éxito en el tratamiento tanto de trastornos graves como de dificultades de la vida cotidiana a las que todos nos enfrentamos. Es una técnica muy accesible que puede ser útil para todo el mundo.

Qué esperar

La SP es un proceso gradual, que respeta mucho el ritmo del cliente. Normalmente no se nos enseña a escuchar nuestro cuerpo y a prestar atención a nuestras sensaciones físicas. Es una experiencia de aprendizaje, teniendo en cuenta las necesidades de nuestro sistema nervioso, asegurándonos de descubrir recursos en el camino que nos ayuden a regularnos.

Es importante establecer primero la confianza entre el cliente y el terapeuta. A continuación, recorremos lentamente la narración de la historia del cliente, explorándola juntos, haciendo varias pausas. Estamos presentes en la experiencia del momento, dejando que las sensaciones corporales, las emociones, los pensamientos y los recuerdos del cliente nos guíen. En la mayoría de los casos, nuestro NS lleva años comportándose o reaccionando de una determinada manera, una manera que aprendió en un momento de necesidad. Es decir, que el cambio deseado es gradual. De este modo, cuando realmente se integra, el cliente siente y experimenta el cambio desde dentro, lo que lo convierte en una experiencia más "¡Ajá!" y, en consecuencia, más duradera.